عناب که خرمای قرمز و خرمای چینی هم نامیده می شود یک درختچه کوچک با برگ های سبز و میوه هایی به رنگ قهوه ای و نارنجی می باشد.
طبع آن معتدل و مرطوب است.
این میوه بومی جنوب آسیا می باشد.
و امروزه از میوه ی تازه و خشک شده ی آن استفاده می شود که دارای ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بوده و برای سلامتی مفید می باشد.
درخت عناب درختی کوچک و برگ ریز بوده که ۵ تا ۱۲ متر ارتفاع دارد.
خواص دارویی و فواید عناب
۱٫ درمان بی خوابی
دانه آن از مواد مغذی برای درمان بی خوابی است.
ترکیبات موجود در عناب باعث ایجاد آرامش شده و فلاونوئیدها، پلی ساکاریدها و ساپونین
سیستم عصبی را آرام و کیفت خواب را بهبود می بخشد.
۲٫ سلامت استخوان ها
مصرف عناب به دلیل محتوای فراوان کلسیم، مواد معدنی، فسفر و آهن از سلامت استخوان ها محافظت کرده
و از بروز بیماری های استخوانی نظیر پوکی استخوان پیشگیری می کند.
۳٫ کاهش استرس و اضطراب
افرادی که از استرس و اضطراب مزمن رنج می برند عناب یا آب عناب مصرف کنند.
این میوه حاوی مقادیر فراوان آنکسیولیتیک ها می باشد که بدن را آرام کرده و تاثیر قابل توجهی بر سطوح هورمونی بدن دارد
و سطح هورمون های استرس همچون کورتیزول را کاهش می دهد.
۴٫ ضد سرطان
ترکیبات زیست فعال موجود در عناب باعث کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد شده و خواص آنتی اکسیدانی عناب با بیماری های قلبی و سرطان مبارزه می کند.
برای مقابله با سرطان، در کنار مصرف داروهای پزشکی، می توانید از چای عناب استفاده کنید زیرا حاوی گلوکوزید و سابلیون ها می باشد که برای از بین بردن سلول های سرطانی و کاهش رشد تومورها موثر است.
۵٫ هضم و گوارش
تحقیقات نشان می دهد مصرف ۴۰ میلی گرم عناب در روز از آسیب مخاط روده توسط ترکیبات مضر مانند آمونیاک جلوگیری کرده و به دفع و پاکسازی مواد سمی در بدن کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
فیبر موجود در عناب به تنظیم حرکات روده ای کمک کرده و برای درمان یبوست، نفخ و سایر مشکلات گوارشی مفید است.
۶٫ فشار خون بالا
عناب از میوه های سرشار از پتاسیم است که عروق خونی را آرام کرده، جریان خون را کنترل و از افزایش فشار خون جلوگیری می کند.
۷٫ تقویت سیستم ایمنی بدن
رادیکال های آزاد و مواد سمی موجود در بدن علت اصلی بروز بیماری های مزمن و حاد هستند.
عناب سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کرده
و ویتامین C موجود در عناب باعث بهبود تولید نوتروفیل ها می شود که مسئول حفاظت از سیستم ایمنی بدن هستند.
۸٫ درمان چاقی
عناب حاوی فیبر و پروتئین فراوان با مقادیر ناچیز کالری است.
همانطور که می دانید کالری کم، مانع تجمع چربی در شریان ها و کاهش سطح کلسترول خون می شود.
