لوبیا سبز و این همه خاصیت !!
لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و حتی دارای مزایای قلبی عروقی می باشد. این لوبیا ،منبع غنی از چربی های امگا ۳ است. کاروتنوئید و فلاونوئید موجود در این لوبیا ،دارای مزایای ضد التهابی هستند. یک فنجان از این لوبیا (حدود ۱۰۰ گرم) شامل ۳۱ کالری، ۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، […]