آناناس و فواید و مضرات مصرف آن در بارداری

یک زن باردار چقدر میتواند آناناس بخورد؟

آناناس حاوی ویتامین ها و املاح فراوانی می باشد که به سلامتی در طول بارداری کمک می کند. همچنین این میوه حاوی اسیدهای چرب اشباع شده کم و فیبر زیاد می باشد، بنابراین دارای ارزش غذایی بالایی می باشد.

۱- ویتامین ث:

الف:تقویت سیستم ایمنی بدن:آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های قابل حل در آب می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول بارداری کمک می کند.

۲-تولید کالوژن:

یک فنجان آناناس حاوی ۷۹ میلی گرم ویتامین ث می باشد که باعث تولید کالوژن می شود. کالوژن باعث رشد پوست ، غضروف، استخوان ها و تاندون جنین می شود. یک فنجان آناناس ، این نیاز را برطرف می کند.

۲-منگنز:

منگنز، یک آنزیم ضروری می باشد که باعث تقویت استخوان می شود.

۳- ویتامین ب۱:

ویتامین ب۱ یا تیامین برای کارکرد مناسب عضله و سیستم عصبی سالم و همچنین قلب مفید می باشد.

۴- ویتامین ب۶:

ویتامین ب۶ باعث تولید انرژی می شود. همچنین باعث تسکین حالت تهوع صبحگاهی می شود. کمبود ویتامین ب۶ منجر به کمخونی می شود و چون آناناس حاوی مقدار زیادی ویتامین ب ۶ می باشد، به شکل گیری سلول قرمز خونی کمک می کند.

۵- مس:

آناناس حاوی مقدار زیادی مس می باشد که به تولید سلول قرمز خون و شکل گیری قلب جنین کمک می کند.

۶- فیبر رژیمی :

یک منبع غنی از فیبر ، که راه حل خوبی برای درمان یبوست مخصوصا در اوایل بارداری می شود.

۷-بروملائین:

بروملائین با میکروب های دستگاه گوارشی مبارزه می کند.

۸-کاهش فشار خون:

احتمالا در طول بارداری مبتلا به فشار خون بالا هستید. بروملائین در آناناس باعث کاهش فشار خون می شود. همچنین از شکل گیری لخته های خونی پیشگیری می کند.

۱-سوزش سر دل یا رفلوکس:

اگر سیستم گوارشی ضعیفی دارید، از خوردن آناناس خودداری کنید. اسید موجود در این میوه موجب سوزش سر دل یا رفلوکس می شود.

۲-سقط جنین:

بر طبق تحقیقات، خوردن بیش از حد آناناس ، مقدار بروملائین را در بدن افزایش می دهد که بر سرویکس تاثیر می گذارد که موجب سقط جنین یا زایمان زودرس می شود.

۳-قند بالا:

اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید، پس ممکن است آناناس گزینه خوبی برای خوردن در طول بارداری نباشد.

۴-اضافه وزن:

اگر اضافه وزن دارید، پس باید از خوردن آناناس خودداری کنید. چون آناناس دارای کالری بالایی می باشد.

۵-اسهال:

خوردن بیش از حد آناناس موجب افزایش بروملائین و در نتیجه اسهال می شود.